Tiroidet: 10 këshilla për stinën e verës

Deti, dielli, jodi: Sugjerimet për pushime pa probleme. Kini kujdes me ushqimet dhe produktet kozmetike

Çfarë masash duhet të merren gjatë verës për ata që vuajnë nga çrregullimet e tiroideve? Deti është i mirë apo i keq? Si duhet të sillemi me ushqimin? Barbara Pirali, një specialiste në endokrinologji na jep një sërë udhëzimesh për të shmangur problemet gjatë pushimeve.

DETI. Hedhim poshtë një mit fals. Përsa i përket efekteve në tiroide, ajo çfarë me të vërtetë ka rëndësi është sasia e jodit merret nga ushqimi, ndërsa ajo e thithur nga ajri i detit nuk ndikon. Plazhi është i mirë për të gjithë

KRIPA. Kush vuan nga hipertiroidet duhet t’i kushtojë vëmendje kripës së jodizuar. Kripa në përgjithësi duhet përdorur në masë, dhe duhet të bëni kujdes me ato që përfshihen në produktet ushqimore.

NË TAVOLINË. Krustacet dhe molusqet që gjatë verës është tendenca të konsumohen më shumë, janë të gjitha ushqime të pasure me jod. Konsumojini herë pas here, jo më shumë se 1 herë në javë

SUBSTANCAT STIMULUESE. Kur je me pushime, relaksohemi dhe shpesh ja falim veten ndonjë ves më shumë. Duhani, kafeja apo dhe alkooli përkeqësojnë simptomat e hipertiroideve.

ILAÇET. Disa ilaçe mund të kenë përmbajtjen e jodit gjithashtu shumë te lartë. Prandaj shikoni etiketat e ilaçeve përpara se ti konsumoni dhe konsultohuni me farmacistët.

LARËSIT E GOJËS. Larësit e gojës apo dezifektantët, që përdoren cakonisht nga ato që kanë gjakderdhje në mishrat e dhëmbëve, duke qenë se përmbajnë jod mund të bëhen shkak i hipertiroideve.

PRODUKTET KOZMETIKE. Kur përgatitesh për plazh, vihemi përballë reklamimeve të shumë produkteve që premtojnë se përmirësojnë pamjen e lëkurës. Për fat të keq sasi e madhe jodi ndodhet në këto produkte prandaj përpiquni t’i shmangni.

DIELLI. Dielli nuk jep ndonjë problem specifik dhe nuk duhet të shmanget, por mjafton që të limitojmë disi kohën e qëndrimit përpara tij për të shmangur djegien apo lodhjen nga i nxehti.

AKTIVITETI FIZIK. Aktiviteti fizik gjatë verës duhet të jetë më i madh, sepse mund të qëndrojmë më gjatë në natyrë e ajër të pastër. Edhe aktiviteti fizik duhet të moderohet në rast se hipertiroidizmi nuk është shëruar ende.

SUPLEMENTET. Kush i ka tiroidet shumë aktive, përballet me shumë simptoma, ndër të cilat është edhe rënia në peshë. Në praktikë, hipertiroidizmi përfshin një përshpejtim të metabolizmit që ju bën të bini në peshë. Pikërisht këtë premtojnë shumë suplemente me bazë algash që premtojnë se do t’ju heqin disa kilogramë para sezonit të verës.

8 arsye se pse duhet të konsumoni ujë me kripë

Këto janë përparësitë më të rëndësishme të konsumimit të ujit me kripë. 

Futja e mineraleve në organizëm

Shkencëtarët pajtohen me faktin se gota me ujë dhe kripë do të ndikojë për mirë në trupin tuaj. Kjo pije e thjeshtë ndihmon trupin të rigjenerohet dhe të largoj helmet, pasi jonet pozitive dhe negative të ujit dhe kripës së detit bashkëpunojnë me njëri-tjetrin.

Hidratimi

Trupi e absorbon ujin dhe kripën në mënyrë të mirë dhe të shpejtë sepse të dyja janë substanca natyrore. Jonet pozitive të trupit dhe jonet negative të ujit lidhen me njëra tjetrën.

Detoksifikimi

Uji i kripur ka aftësi antibakteriale dhe ka aftësi që të largojë toksina nga trupi. Kjo do të parandalojë edhe krijimin e baktereve dhe sëmundjeve të ndryshme nga to.

Ndihmon në tretje

Uji i kripur është një zgjidhje për traktin tretës sepse enzimat që gjenden në të e përmirësojnë këtë proces. Kujdes! Ju lutemi, nëse keni probleme me stomakun apo probleme të tjera që lidhen me mos absorbimin e kripës në trup, mos e përdorni këtë metodë!

Trajton pagjumësinë

Mineralet e gjendura në ujin me kripë mund të shërbejnë për të qetësuar sistemin nervor sepse këto minerale gjenden me shumicë në ujë dhe kripë.

Eshtra të shëndetshëm

Është e dobishme për kockat sidomos për ata që vuajnë nga osteoporoza.

Përfitimet në lëkurë

Nëse keni provuar kremra dhe losione të ndryshme të lëkurës, duhet ta provoni edhe këtë përzierje. Ju do të shihni se një gotë me ujë të kripur mund të largojë papastërtitë nga lëkura juaj dhe ajo do të duket e shëndetshme dhe plot jetë.

Humbje e peshës

Kjo pije do të ndihmojë edhe në humbjen e peshës dhe do të mbush trupin tuaj me minerale dhe kripëra të nevojshëm për organizmin

Pija magjike që heq thinjat!

Kjo pije e mahnitshme heq thinjat, dhe shëron shumë sëmundje të lëkurës.

Përbërësit:

– Një kilogramë mjalt

– Karafil hudhrash

– Katër limonë

– 200 ml vaj farë liri

Përgatitja:

Dy limonëve ia hiqni lëvoren dhe pastaj të katërtit, bashkë me tre karafile të hudhrave i përzieni bashkë. Shtoni vajin e farës së lirit dhe mjaltin dhe i përzieni prapë. Produktin hidheni në një enë xhami dhe mbylleni me kapak. Pasi ta keni mbajtur për një kohë të gjatë në frigorifer, konsumoni një lugë gjelle tri herë në ditë.

Pse duhet të hamë shalqi, gjithë vlerat e frutit të stinës

Ekspertët thonë se shalqiri është një frut, i cili nuk duhet të mungojë gjatë konsumimit të përditshëm. Kjo për shkak se shalqiri është i mbushur me vitamina, proteina dhe kolagjen, të cilat ndihmojnë në hidratimin e lëkurës dhe rigjenerimin e saj.
Gjithashtu ngjyruesi i tyre është një antioksidant i fuqishëm, “Lycopene” , që përmirëson funksionin e enëve të gjakut dhe ul nivelin e kolesterolit ne gjak.
Gjithnjë e më shumë studime tregojnë se “Lycopene”, përbërësi ngjyrues i shalqirit, ndihmon në shkatërrimin e qelizave të hershme të kancerit.
Doktori britanik Sam Christie thotë për “Daily Mail”: “Duhet të konsumojnë ushqim të pasur me Lycopene, sepse ky përbërës ul rrezikun e sëmundjeve me rreth 20%. Për përfitim maksimal, zgjidhni një shalqi shumë të pjekur dhe me ngjyrë të kuqe të ndezur.