1 – Pi 8 gota ujë në ditë
Nuk është e nevojshme të numërohen
gotat. Kërkimet tregojnë se njerëzit që pinë ujë sa herë ndjehen të etur
atëherë është e mjaftueshme për të qëndruar të shëndetshëm dhe të
hidratuar. Ushqimet e pasura me ujë, si supat, frutat, perimet apo pijet
freskuese, çaji, lëngjet e kafja gjithashtu do t’ju ndihmojnë të
ndjeheni të plotësuar.
2 – Vezët janë të dëmshme për zemrën
Të dashuruarit pas omëletës duhet të gëzohen. Të konsumosh 1 ose 2 vezë
në ditë nuk rrit rrezikun e një sëmundje të mundshme në zemër. Edhe pse
ato kanë kolesterol, kjo nuk do të thotë se ai është i dëmshëm për
shëndetin. Madje vezët kanë lëndë ushqyese si acid yndyror Omega 3, që
redukton rreziqet e një ataku në zemër.
3 – Antidjersa shkakton kancer gjiri
Mos e besoni. Disa shkencëtare mendojnë se kimikatet e gjetura në
antidjersë dhe deodorant përthithen nga lëkura. Ideja është se ato
përfundojnë në indet e gjirit duke shkaktuar kështu kancer gjiri. Por
Instituti Kombëtar i Kancerit në SHBA thotë se nuk ka prova që lidhin
produkte të tilla me kancerin e gjirit.
4 – Të rrish në të ftohtë, merr të ftohtë
Pavarësisht se sa ju kanë këshilluar
prindërit për të mos shpenzuar shumë kohë në të ftohtë, ajri i ftohtë
nuk ju sëmur. Madje një studim zbuloi se njerëzit e shëndetshëm që
shpenzonin disa orë në temperature të ftohta, fitonin një lloj imuniteti
që përmirësonte shëndetin e tyre, që luftonte viruset. Më shumë gjasa
ka të sëmureni brenda.
5 – Ju keni nevoja për multivitamina të përditshme
Ju mbase keni dëgjuar se duke marrë
multivitamina do të plotësoni atë pjesë që nuk ndodhet në dietën tuaj.
Hulumtuesit nuk bien të gjithë dakord në këtë pikë. Por nëse doktori të
thotë që merr vitamina atëherë duhet ta bësh një gjë të tillë. Dhe nëse
jeni shtatzanë, ju duhet të merrni acid folik për të ulur rrezikun e
defekteve të lindjes. Megjithatë mënyra më e mirë e marrjes së
vitaminave është ngrënia e një diete plot fruta, perime , drithëra, arra
e vajra të shëndetshme
6 – Hani mëngjes për të rënë në peshë
Ngrënia e mëngjesit i ndihmon disa
njerëz të bien nga pesha. Kjo i bën ata që të ndihen të ngopur dhe të
mos kërkojnë ushqim më vonë gjatë ditës. Por një gjë e tillë nuk është e
thënë, sqaron Universiteti Cornell në SHBA. Sepse ngrënia e mëngjesit
mund të bëjë që ju ta nisni ditën duke ngrënë dhe të vazhdoni duke
kërkuar vazhdimisht. Oreksi vjen duke ngrënë.
7 – Mukusi i gjelbër do të thotë infeksion
Studimet tregojnë se mukusi jeshil apo i
verdhë është pak më shumë i zakonshëm në infeksionet bakteriale të
caktuara. Por kjo nuk është një shenjë e sigurt se ju keni infeksion apo
se keni nevojë për antibiotikë. Një infeksion sinusi mund të shkaktojë
mukus të gjelbër.
8 – Sheqeri i dëmton mendjen fëmijëve
Sheqeri nuk është i mirë për fëmijët,
por kërkimet tregojnë se gjërat e ëmbla nuk do t’i shkaktojnë
çrregullime mendore fëmijëve, apo të lëndojnë aktivitetin e tyre të
përditshëm apo qoftë dhe t’i bëjnë të paaftë për t’u fokusuar. Shumë
prindër besojnë se fëmijët e tyre fillojnë të sillen keq pasi kanë
konsumuar shumë sheqer. Kjo nuk është e vërtetë
9 – Një ulëse tualeti mund t’ju sëmurë
Mos u stresoni nëse nuk gjeni diçka për
të mbuluar ulësen e tualetit. Ato janë zakonisht të pastra. Janë dyert e
banjove, dorezat e dyerve apo dyshemetë që janë të mbushura me mikrobe
që ju shkaktojnë sëmundje të ndryshme.
10 – Kërcitja e kyçeve shkakton artrit
Zhurma e kërcitjes së kyçeve mund të
bezdisë ndonjë që është afër jush, por ky është i vetmi dëm që
shkaktohet. Ju mund të mendoni se duke kërcitur kockat apo kyçet do t’i
bëni keq shëndetit tua. Studimet kanë treguar se ato nuk kanë ndonjë
efekt në sëmundjen e artritit.
No comments:
Post a Comment